7 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

Melahirkan merupakan momok yang sedikit membuatkan Akak Limah stress, kepada calon ibu yang baru pertama kali melahirkan terutama persalinan secara normal. Banyak cerita melahirkan normal sangat nyeri dan sebagainya. Untuk itu, kali ini kita akan membahas tips melahirkan normal yang sangat diperlukan bagi calon ibu. Melahirkan adalah peristiwa terbesar bagi seorang wanita sehingga kita harus mempersiapkan diri sebaik mungkin agar bayi kita dapat lahir dengan selamat. Terlebih sebagian besar wanita menginginkan kelahiran yang normal daripada secara caesar agar mereka dapat merasakan menjadi ibu seutuhnya.

 Tips Akak Limah Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

Rasa sakit saat melahirkan biasanya ditimbulkan karena adanya jahitan pasca melahirkan. Jahitan ini akan diberikan pada wanita yang mengalami robek di bagian vitalnya atau dalam bahasa medisnya adalah episiotomi. Meskipun dokter sudah memberikan anastesi sebagai penghilang rasa sakit, tapi akan lebih baik jika kita meminimalisasi terjadinya episiotomi.

1. Usahakan Untuk Tidak Mengangkat Bokong

Mengangkat pantat (bokong) saat proses persalinan bisa mengakibatkan robekan jalan lahir si bayi menjadi lebih luas. Hal ini disebabkan apabila bokong kamu diangkat, maka tidak ada penyangga sehingga otot menjadi mudah koyak.

2. Memilih Tempat

Pemilihan tempat untuk melahirkan juga penting untuk kita perhatikan. Meskipun, pada dasarnya hal ini tergantung dengan bagaimana kondisi sang ibu dan janin, tapi dengan adanya tempat yang nyaman dan menunjang segala kebutuhan maka persalinan akan lancar. Pemilihan tempat bisa diawali dengan pemilihan tempat tidur. Pilihlah tempat tidur yang tidak terlalu sempit jadi kamu bisa dengan mudah bergerak saat persalinan. Selain itu, perhatikan juga suasana di lingkungan sekitar. Karena suasana yang ramai juga dapat mengganggu rasa rileks pada calon ibu saat melahirkan.

3. Persiapan Diri Sebelum Melahirkan

Hal pertama yang wajib untuk dilakukan adalah mempersiapkan diri sebaik mungkin agar persalinan dapat berjalan dengan baik. Apabila diri kamu sudah merasa siap dan yakin maka modal awal pun sudah kamu pegang untuk menghindari jahitan setelah melahirkan. Cara yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan pemijatan prenium pada bulan-bulan akhir menjelang kelahiran, yakni pada trimester ketiga. Selain itu, kita bisa melatih otot-otot pada lubang pengeluaran dengan senam kegel.

4. Menggunakan Aromaterapi Untuk Membuat Rileks

Bagi ibu hamil yang melakukan pemijatan perineum dengan minyak, seperti minyak bunga (aromaterapi) atau minyak zaitun untuk membantu rileks otot-otot akan membuat kamu semakin nyaman dan tenang dalam menghadapi proses persalinan. Rasa rileks dan tenang inilah yang kemudian membuat persalinan kamu menjadi lancar dan normal sehingga meminimalisasi jahitan. Hal ini dapat dijadikan tips melahirkan normal dan cepat.

5. Menghindari Kelelahan Pada Masa Akhir Kehamilan

Salah satu penyebab terjadinya episiotomi ialah karena gangguan pada ibu hamil. Gangguan ringan yang bisa berpengaruh adalah kelelahan sehingga perlu dilakukan robekan atau pengguntingan. Oleh karena itu, kurangilah aktivitas yang berlebih ketika mendekati proses persalinan. Buatlah tubuh kamu beristirahat dan menenangkan pikiran. Selain itu, perhatikan juga asupan makanan kamu sebagai energi bagi kamu saat menjalani persalinan.

6. Melakukan Gerakan Ringan Guna Melatih Otot

Gerakan ini biasanya dilakukan setelah kehamilan masuk pada trimester terakhir. kamu dapat menggerakkan dahi, hidung dan kepala sehingga menyentuh lantai. Lakukan juga pada tangan, jari-jari kaki dan lutut agar ikut menyentuh lantai. Gerakan ini dapat membantu bayi kamu dalam memasuki posisi paling baik dan memudahkannya keluar sehingga menghindari kondisi sungsang saat lahir. Selain itu, kamu juga bisa melakukan aktivitas rumah yang ringan-ringan saja atau berjalan semampu kamu. Apabila kamu dalam akan melakukan posisi jongkok maka pastikan bahwa di samping kamu ada pegangan yang kuat sebagai bantuan.

7. Minyak Zaitun & Alpukat Untuk Peregangan Membantu Proses Persalinan

Seperti yang kita tahu jika minyak zaitun dan alpukat kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Oleh karenanya, disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi minyak zaitun dan alpukat untuk membantu peregangan kulit dari dalam. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi teh daun rasberry pada trimester terakhir dengan dua cangkir tiap harinya. Hal ini akan membantu adanya kontraksi yang lebih produktif.

Tips Menghindari Rasa Cemas saat Melahirkan

1. Pikirkan Matang-Matang

Sebelum melahirkan, sebaiknya kamu tetap memantau kesehatan janin. Pastikan jika tidak ada gangguan pada janin hingga proses melahirkan. Apabila sudah tidak ada gangguan, maka motivasilah diri sendiri untuk mempersiapkan mental dan fisik yang kuat untuk proses melahirkan. Pahamilah resiko yang bisa terjadi pada siapa saja. Namun, jangan menjadikan pemahaman ini menambah beban atau kecemasan pada diri kamu. Melainkan, kita dapat mengantisispasi sedini mungkin suatu masalah yang tidak diinginkan.

2. Menyiapkan Fisik & Mental

Kesiapan fisik dan mental sangatlah penting untuk mengurangi rasa cemas saat melahirkan. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah berdiskusi dengan orang lain yang sudah berpengalaman, ikut dalam senam hamil, melakukan pemijatan, dan memastikan diri untuk siap bertaruh nyawa demi sang buah hati. Inilah tips melahirkan normal bagi ibu yang penting.

3. Menentukan Rumah Sakit

Rasa cemas akan berkurang jika tempat bersalinnya nyaman. Oleh karena itu, pilihlah rumah sakit yang tepat sesuai keinginan dan kenyamanan sang ibu. Pastikan jika rumah sakit yang kamu pilih memiliki perlengkapan medis yang baik dan tenaga ahli yang profesional. kamu dapat mencari rumah sakit terdekat agar tidak memerlukan waktu lama ketika sang ibu sudah terasa ingin melahirkan.

4. Menyiapkan Keperluan

Banyak keperluan yang harus disiapkan sang ibu saat melahirkan. Dua di antaranya adalah memilih tenaga ahli yang mendampinginya saat melahirkan, seperti bidan atau dokter dan meminta dukungan dari keluarga dan teman-teman di sekitar. Dukungan ini akan memberikan semangat bagi sang ibu untuk melahirkan janin secara normal.

Nah itu dia beberapa tips yang bisa Mom coba saat akan melakukan persalinan. Demikian tips melahirkan normal yang harus calon ibu tahu sebelum memutuskan untuk melaksanan proses kelahiran secara normal.

loading...